Wie wichtig Zahnseide neben der Zahnbürste für eine optimale Mundhygiene ist, dürfte den meisten Menschen geläufig sein. Bei Zahnmedizinern herrscht hundertprozentige Einigkeit darüber, dass der Gebrauch von Zahnseide für die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch unerlässlich ist.
Viele Menschen sind aber unsicher, wenn es um die Frage geht, ob Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen zur Anwendung kommen sollte. Auch die Fachleute sind in diesem Punkt geteilter Meinung. Die einen empfehlen dies, die anderen das. Einen wirklich falschen Ansatz gibt es jedoch nicht. Viel wichtiger ist, dass Sie Zahnseide richtig benutzen.
In diesem Beitrag werden wir Ihnen beide Standpunkte erläutern, um Ihnen Ihre persönliche Entscheidung zu erleichtern.
Standpunkt 1: Zahnseide vor dem Zähneputzen verwenden
Die Verfechter einer Anwendung der Zahnseide vor dem Zähneputzen argumentieren, dass auf diese Weise insgesamt mehr Essensreste und Zahnbelag (Plaque) beseitigt werden. Denn durch die Zahnseide werden Plaque und andere Verunreinigungen in den Zahnzwischenräumen zunächst mindestens gelockert, so dass sie im Anschluss mit der Zahnbürste besser entfernt werden können. Im Umkehrschluss, so die Argumentation, wird weniger Zahnbelag entfernt, wenn man die Zähne vor dem Zahnseidegebrauch putzt.
Eine weitere Begründung für das "Vorher" lautet, dass mehr Fluorid aus der Zahncreme in die Zwischenräume gelangt und die Zahnpasta mehr Wirkung entfalten kann. Das geht zumindest aus einer Studie aus dem Jahr 2018 hervor.
Standpunkt 2: Zahnseide nach dem Zähneputzen verwenden
Das Hauptargument der "Nachher"-Fraktion lautet, dass zunächst die gröbsten Essensreste und Zahnbeläge mit der Zahnbürste entfernt werden sollten. So würde die Zahnseide besser an die schwer zugänglichen Zahnzwischenräume gelangen.
Was ist nun besser?
Man könnte nun meinen, dass die optimale Reihenfolge gesteigert werden könnte, indem man zuerst putzt, dann mit der Zahnseide fädelt und anschließend noch einmal putzt. Das ist aber nach Meinung von Experten nicht nötig. Wichtiger als die Reihenfolge ist - und hier herrscht Einigkeit - dass die Zahnzwischenräume überhaupt regelmäßig und im Zusammenhang mit dem Zähneputzen gereinigt werden, am besten zweimal täglich.
Denn wenn Zahnbelag zwischen den Zähnen nicht entfernt wird, verwandelt er sich nach einiger Zeit in Zahnstein. Dann hilft nur noch eine professionelle Zahnreinigung bei Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt. Vor allem aber erhöht sich das Risiko für eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis), die sich ohne Behandlung in eine ernster zu nehmende Parodontitis auswachsen kann.
Wenn man jedoch die erwähnte Studie beherzigen möchte, ist die Anwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen effektiver. Für die Tests wurden die Probanden nach einer professionellen Zahnreinigung in zwei Gruppen aufgeteilt und durften sich erst nach 48 Stunden wieder die Zähne reinigen. Eine Gruppe war angehalten, zuerst zu putzen und dann Zahnseide zu benutzen, bei der anderen Gruppe war es umgekehrt. Diese Reihenfolge wurde nach zwei Wochen umgedreht. Durch Messungen in den Zahnzwischenräumen der Probanden konnte festgestellt werden, dass die Anwendung von Zahnseide vor dem Putzen die Zwischenräume sauberer machte und besser mit Fluorid versorgte.
Letztlich bleibt es Ihnen aber selbst überlassen, welche Reihenfolge Sie bevorzugen. Sie sollten jedoch grundsätzlich nicht auf den Gebrauch von Zahnseide verzichten, denn sie ist ein wichtiger Teil einer optimalen Mundhygiene.